(副食品)膳魔師食物罐真好用

今天介紹的是"吻仔魚花椰菜糙米粥"(有肉有菜真營養!!)
首先先將冰凍過的糙米拿出來~~
和吻仔魚一起煮~~
煮到有開始變軟的跡象時就可以準備放到食物罐囉!!

因為食物罐是用沒有空氣的原理進行保溫(就像真空)
所以要將稀飯放至某一位置~~不能太少~~這樣效果不好!!(因為留的空氣太多)
也不能太多~~因為這樣會流出來!!

稀飯要放至此位置

看看這是煮過還沒悶的稀飯樣貌

悶了5小時呈現這樣(還不錯~省了不少瓦斯!!)

將綠花椰菜蒸熟打成泥

加在一起~~就成了營養美味的"吻仔魚花椰菜糙米粥"

煮糙米時加很少很少鹽~~因為吻仔魚和花椰菜本身都有鹹味囉!!
煮完後連我媽及老公都說不錯!!
禾大爺當然賞光~~吃掉一大碗!!